Zdravlje našeg organizma trebalo bi biti najvažnije u našem životu. Jedno od osnovnih postupaka je uklanjanje toksina, odnosno otrova iz organizma. Čišćenje organizma nije komplicirano. Pridržavajte se ovih jednostavnih uputa i uskoro ćete se osjećati puni energije.
- Pijte što više vode. Iako ne osjećate žeđ potrebno je popiti gutlja ili dva vode. Voda je iznimno važna za naše zdravlje, trebate piti nekoliko čaša izvorske ili očišćene vode svaki dan. Na taj način će se iz vašeg organizma eliminirati toksini, poboljšat će vam se metabolizam, raspoloženje i izgled kože.
- Konzumirajte što više voća u bilo kojem obliku – svježe, suho, smrznuto ili u prirodnim sokovima. Ono će vam donijeti energiju i vitalnost.
- Brokula, špinat, kelj, obiluju mineralima i vitaminima. Konzumiranje zelenog povrća poboljšava imunitet, čisti organizam od toksina. Jedite ga što više možete – u sirovom obliku, dinstano ili kuhano na pari, u salatama ili domaćim prirodnim zelenim sokovima.
- Odličan izvor antioksidanata, minerala, vitamina, proteina i dijetalnih vlakana su upravo mahunarke i integralne žitarice. U svoju prehranu uključite smeđu rižu, kruh od integralnog brašna, različite vrste graha, leću, slanutak.
- Limun pomaže eliminirati toksine iz organizma. Započnite dan sa čašom mlake vode, u koju ste iscjedili jedan limun. Odmah ćete se osjećati bolje, a nakon nekog vremena primijetit ćete da imate više energije i gubite kilograme, a koža će biti svježa, glatka i nestat će staračke pjege. Uz tako pripremljenu limunadu dobro je konzumirati jednu žlicu prirodnog meda.
- Odmarajte se. Svakodnevne aktivnosti umaraju organizam, a umor smanjuje imunitet
- Našem organizmu je potrebno barem sedam sati zdravog sna.
- Lagane jutarnje vježbe, šetnja ili lagano trčanje iznimno su važni za zdravlje organizma.
- Provodite više vremena u prirodi, šećući i udišući svježi zrak
- Promijenite način pripremanja hrane. Umjesto pržene i pečene hrane jedite što više svježeg voća i povrća
- Pravite domaće prirodne sokove od voća i povrća.
Što trebate izbjegavati tokom detoksikacijske dijete?
- Nemojte konzumirati alkohol, kavu i gazirane napitke. Smanjite cigarete, ili probajte prestati pušiti. Ne konzumirajte margarin, rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno. Izbjegavajte tešku, prženu i masnu hranu.
